女人都希望自己能苗條，可是很多人采用的減肥方法都會(huì)對(duì)健康造成一定的危害。你想減肥嗎，你想既減肥又不影響健康嗎?小編知道一些這樣的好方法哦，你想知道嗎?現(xiàn)在就讓小編來跟你分享一下健康減肥的方法。

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉

鍛煉呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數(shù)量。

同時(shí)還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多余的肉肉的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)呢最好是堅(jiān)持30分鐘。

飲食方面要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時(shí)、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因?yàn)檫@些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個(gè)小時(shí)不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。最后你也可以試試減肥藥物 大米/減肥膠囊效果就很不錯(cuò) 而且沒有反彈 其他的我也不說了 你可以自己去網(wǎng)上查一下! 祝你早日減肥成功!

我們這里向你介紹的這種跳繩減肚子的方法，不但能夠讓你節(jié)省經(jīng)濟(jì)費(fèi)用，而且還能讓你的身體更健康，這樣就方便你在家中也可以跳繩了。又經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。