眾所周知，在情緒抑郁低落的時(shí)候聽一些放松輕緩的音樂能夠有效的釋放壓力，緩解情緒抑郁。音樂除了能夠愉悅身心之外，還可以調(diào)理身體體質(zhì)，對(duì)身體健康有很多好處。下面，讓我為大家介紹如何用音樂來調(diào)理體質(zhì)，改善身體狀況。

1、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退。陽(yáng)虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽(yáng)氣不足，有寒象。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。性格多沉悶、內(nèi)向。

音樂調(diào)理：聽角音、徵音，振奮陽(yáng)氣，增加*活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

2、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的癥候，　常表現(xiàn)為手足心熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥，皮膚干燥，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵。

音樂調(diào)理：多聽羽音、商音。羽音入腎，為水之下源，商音入肺為水之上源。羽調(diào)古琴曲有《烏夜啼》《稚朝飛》。商調(diào)式古琴曲有《長(zhǎng)清》《鶴鳴九皋》《白雪》《瀟湘水云》等。

3、氣虛體質(zhì)

氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋�起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是*最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。氣虛體質(zhì)的人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。音樂調(diào)理：適合多收聽宮音、商音、徵音。因?yàn)閷m音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主氣、脾胃為后天之本，氣血需要心脈的推動(dòng)�？啥嗍章牴徘偾�中的《流水》《��(yáng)春》《長(zhǎng)清》《鶴鳴九皋》《文王操》等。

4、氣郁體質(zhì)

*之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。*的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在*內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成氣郁。氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

音樂調(diào)理：多聽角音和徵音。角音入肝，能疏肝理氣;徵音入心，振奮心陽(yáng)。古琴曲有《漁歌》《高山》等。

5、血瘀體質(zhì)

血瘀是指當(dāng)*臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)為面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

音樂調(diào)理：應(yīng)收聽角音、徵音，徵音入心，心主血脈，其華在面，角音入肝，肝主疏泄。古琴曲《陽(yáng)春》《高山》《山居吟》等。

6、濕熱體質(zhì)

濕有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵*而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗�；疾�傾向是瘡癤、黃疸等病。

音樂調(diào)理：宮音、羽音，宮音入脾，健脾化濕;羽音入腎，滋陰清熱，古琴曲有《山居秋暝》《憶故人》等。

大家可以根據(jù)以上方式來調(diào)理自己的體質(zhì)，為自己的健康加分助力。