陽虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂�性的食�?/h3>

如今我們以進(jìn)入冬天，不知你是否為它做好了準(zhǔn)備呢?作為九種體質(zhì)中的陽虛體質(zhì)者，在冬天該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢?下面就為您詳細(xì)介紹。

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬天經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃還能補(bǔ)陽氣。

肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來又補(bǔ)陽氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥。陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補(bǔ)充陽氣，但是也會(huì)把虛火補(bǔ)出來。所以狗肉只能適當(dāng)吃一些，不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢?吃了狗肉火鍋，可以配一點(diǎn)點(diǎn)涼茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖燉銀耳。

水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜——韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質(zhì)，尤其適合男性。

調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。

以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的飲食中的注意，希望對(duì)您有所幫助，

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