進行氣郁體質(zhì)藥膳養(yǎng)生是比較常規(guī)的養(yǎng)生方法，專家指出選擇適合的氣郁體質(zhì)藥膳可以幫助大家積極調(diào)理的身體，那么究竟氣郁體質(zhì)藥膳是什么呢?以下似乎專家給出的具體建議。

氣郁體質(zhì)藥膳：

橘皮粥：橘皮50克，研細末備用;粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

菊花雞肝湯：銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。

推薦藥材：蓮子、百合、陳皮、酸棗仁、天麻、遠志、藏紅花、大棗、五味子、山楂、玫瑰等

宜參加群體運動：可堅持較大量的運動鍛煉，多參加群眾性的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會。

上述氣郁體質(zhì)藥膳是經(jīng)過專家臨床總結(jié)的應用效果比較好的，要求大家在選擇的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的藥膳，養(yǎng)生才會得到更好的效果。