氣郁體質(zhì)養(yǎng)生要根據(jù)自身條件量力而行，我們知道運動是比較好的養(yǎng)生方法之一，接下來我們就來具體介紹常見的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運動，看看怎么才能夠正確實現(xiàn)氣郁體質(zhì)人群的養(yǎng)生目的。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運動：

姿式

兩腳平行，自然站立與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，呼吸調(diào)勻，意守中宮(臍內(nèi))。

左式

隨呼氣，左腳向前方緩緩邁出半步，身體以腰為軸略左轉(zhuǎn)，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同時，屈右膝，隨上體的轉(zhuǎn)動，左臂向前下方晃動，手臂亦隨之

下垂，身體重心在右腿上。隨吸氣，身體稍稍右轉(zhuǎn)，重心逐步由右腿移至左腿，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)。

右式

動作與左式相同，唯左右相反。

強壯功

強壯功是根據(jù)我國古代道、儒、釋、醫(yī)等諸家功法進行整理、綜合而成，是靜功的一種。氣郁體質(zhì)者多練習強壯功，用以驅(qū)散體內(nèi)積郁之氣。

上述氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運動是經(jīng)過專家臨床多年總結(jié)的，要求大家在做氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運動一定要做到科學和量力而為，只有這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)真正的養(yǎng)生目的，打造健康的體魄。