什么是五色食物，五色食物對平和體質(zhì)養(yǎng)生有怎么樣的功效，這是大家比較關(guān)注的，接下來我們就來具體分析五色食物以及五色食物對平和體質(zhì)養(yǎng)生的貢獻(xiàn)，看看怎么才能夠正確的養(yǎng)生。

五色食物：

紅入心。紅色蔬果保護(hù)心臟，使人精神抖擻、心情喜悅，增強(qiáng)自信及意志力;改善焦慮、緊張、煩躁不安的情緒，刺激人的視覺神經(jīng)，是防止心情抑郁的首選。平和體質(zhì)的人如果感到壓抑、精神疲憊的時候，吃一些紅色食物則可以趕走郁悶的心情。紅色代表蔬果有櫻桃、大棗、蘋果、南瓜、番茄等。

黃入脾。黃色蔬果保護(hù)脾臟，能刺激神經(jīng)，使人心情開朗,能增強(qiáng)記憶力，使人的精神更集中，有助于提高邏輯思維能力，并有助于增加幽默感。所以，在學(xué)習(xí)、工作中如果注意力總是不能集中，喝一杯甘菊茶就能使你的思維進(jìn)入集中的狀態(tài)。黃色代表蔬果有檸檬、柿子、香蕉、金橘、木瓜、杏、胡蘿卜、橙子、芒果、黃豆等。其中，香蕉還能提高人的學(xué)習(xí)和工作效率，學(xué)生考試前可以多吃一些。

綠入肝。綠色蔬果保護(hù)肝臟，能平復(fù)激動或緊張的情緒，同時能使人富有生機(jī)與活力。平和體質(zhì)者感覺精神壓力大或有悲傷的情緒時，吃一些綠色食物則能緩解精神壓力，消除悲觀的情緒。綠色代表蔬果有菠菜、黃瓜、青椒、生菜、獼猴桃、荷蘭豆、花椰菜、芹菜等。

白入肺。白色蔬果保護(hù)肺臟，使人能夠抑制惱怒和煩躁，保持樂觀心態(tài)，還可以激發(fā)創(chuàng)意。白色代表蔬果有大蒜、豆腐、洋蔥、冬瓜、菜花、馬鈴薯、椰汁、百合、蓮子、藕、白葡萄等。經(jīng)常坐在電腦前的平和體質(zhì)者可多吃梨，它能清心降火、潤肺補(bǔ)腎，并且能保護(hù)視力。

黑入腎。黑色和藍(lán)色食物保護(hù)腎臟，有靜心的功效。平和體質(zhì)者如果睡眠不好，應(yīng)多食之。黑色代表蔬果有藍(lán)莓、甘藍(lán)、茄子、紫菜、發(fā)菜、海帶、烏梅、黑棗、栗子、桂圓肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇等。

以上是對平和體質(zhì)養(yǎng)生以及五色食物的效果做出的分析，專家指出五色食物是健康的，為了保證平和體質(zhì)養(yǎng)生的順利實(shí)現(xiàn)，我們一定不要忽視五色食物的貢獻(xiàn)和效果。