就對(duì)于我們的身體而言，有很多的人們并不知道平和的體質(zhì)到底是什么樣的體質(zhì)，會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的困擾的，那么平和體質(zhì)有哪些特點(diǎn)呢？我們應(yīng)該如何正確的解決，才能夠讓我們的身體更加的健康的，就讓我們一起來(lái)了解一下什么樣的體質(zhì)是屬于平和的體質(zhì)。

平和體質(zhì)的特點(diǎn)

總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征：性格隨和開朗。

發(fā)病傾向：平素患病較少。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法

1、平和體質(zhì)夏季適當(dāng)多保養(yǎng)

平和體質(zhì)一般無(wú)需調(diào)理，但如果夏季氣候炎熱、干燥少雨汗出較多，易耗氣傷陰，可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯;如果是夏季梅雨季節(jié)，氣候潮濕多雨，則可適當(dāng)選用一些芳香祛濕的藥膳，如祛濕消暑湯、綠豆薏米粥等。

平和體質(zhì)者飲食要有節(jié)制，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。

2、平和體質(zhì)飲食方面調(diào)養(yǎng)

平和體質(zhì)的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，一些能調(diào)理身心、提高免疫力的中藥可以和食材適當(dāng)搭配，不過(guò)千萬(wàn)不能“過(guò)”了。

平和體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于膳食平衡，食物多樣化，谷類、瓜果、禽肉、蔬菜應(yīng)當(dāng)兼顧，不可偏廢。

其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調(diào)和不可偏嗜。

另外，過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)生、過(guò)冷、過(guò)熱、飲食不潔均可影響健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，長(zhǎng)此以往，甚至改變體質(zhì)狀態(tài)。

飲食講究冷熱適中，過(guò)分偏嗜寒熱飲食，可導(dǎo)致*陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生病變。

飲食不潔也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要原因，以胃腸疾病為主，多是由于缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食陳腐變質(zhì)，或被疫毒、寄生蟲等污染的食物所造成，輕則變生疾病，重則久病不愈，破壞體質(zhì)。

飲食還應(yīng)當(dāng)有較為固定的時(shí)間。中國(guó)傳統(tǒng)進(jìn)食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長(zhǎng)期保持按時(shí)進(jìn)餐對(duì)身體大有好處。

進(jìn)食時(shí)應(yīng)當(dāng)緩和從容，細(xì)嚼慢咽，專心致志。另外，進(jìn)食的環(huán)境應(yīng)當(dāng)寧?kù)o整潔、氣氛輕松愉快，這些都有利于食物的消化和吸收。

進(jìn)食之后，可以做一些調(diào)理，如食后散步、食后摩腹、食后漱口，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可益脾健胃，不失為養(yǎng)生之法。

嚴(yán)格的按照正確的方法來(lái)解決我們這些體制，保護(hù)我們的身體更加的長(zhǎng)久才是最重要的，平和的體質(zhì)也是非常健康的體質(zhì)，對(duì)于我們的身體而言都能夠適應(yīng)非常非常多的情況，還能夠保護(hù)我們的生命，更加的長(zhǎng)久解決，我們身體當(dāng)中出現(xiàn)了這么多的危害和一些困擾的。