夏天是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，夏季的氣候炎熱，如果不好好照顧自己身體的話，很容易導(dǎo)致中暑等現(xiàn)象的發(fā)生。養(yǎng)生茶是夏季的必需品，它能夠很好的幫助我們改善身體，讓我們的身體變得倍棒。下面小編為大家推薦四款夏季最有效的養(yǎng)生茶。

養(yǎng)生茶一、陳皮涼茶

做法：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。

功效：常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

養(yǎng)生茶二、荷葉枸杞茶

做法：枸杞8克，干荷葉15克，冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

養(yǎng)生茶三、亮膚茶

做法：取當(dāng)歸3g，炒白芍3g，西洋參1g，直接用沸水沖泡。

功效：當(dāng)歸有補血活血，潤腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

養(yǎng)生茶四、蓮子心茶

做法：將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

以上介紹四款夏季最有效的養(yǎng)生茶，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于夏季養(yǎng)生問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。