在夏季，看著外面炎炎的烈日，大家是不是都不想出門了？可是為了生活，工作和學(xué)習(xí)還是必須堅持的，那么，避暑就是我們需要做的事情了，專家告訴我們，在夏季只要我們有合理的飲食，防暑并不難。

艷艷夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲“透心涼”或“爽快啦”!不過，中醫(yī)師警告，老把肚子當冰箱，可得小心當不成水妹妹，反倒吃出四四方方“冰箱”身材，肥胖機率大增，連皮膚也容易干巴巴。

根據(jù)老中醫(yī)的臨床經(jīng)驗，現(xiàn)在很多小女生，從小經(jīng)常冰品、可樂不離手，打亂身體自然調(diào)節(jié)溫度的規(guī)律，結(jié)果就是百病叢生。

飲食的溫度有多重要?中醫(yī)師表示，人的身體，可是大自然最精密的設(shè)計，但一般人卻鮮少體會到它的重要性，想吃什么就吃什么，一切跟著感覺走，反倒因為飲食的溫度亂調(diào)、飲食的方式不對，傷害自己的健康，埋下日后致病的根源。

不對的飲食溫度可比健康隱形殺手!打個比方，現(xiàn)今低碳生活風(fēng)行，大家都知道不該再使用傷害地球的能源，該利用太陽能、風(fēng)力、潮汐等大自然運作的能量，以避免再去污染地球，造成二次、三次的傷害。*何嘗不是如此。地球毀滅是地球溫度上升，同理，*的溫度若變化太多也會造成健康毀滅，衍生出許許多多疾病。

*溫度忽冷忽熱，只有百害無一利。舉例來說，夏天外頭氣溫高，為了散熱，*會不斷流汗，當流汗時，血液、皮下組織的水份大量向外流失，這時人自然會想補充水份，但冰涼的飲料并不是最佳選擇。李深浦強調(diào)，冰涼的飲料一進到肚子，想要被*吸收利用來補充水份根本不容易，因為過低的溫度，只會造成血管收縮，恰恰相反，造成血液黏稠，皮膚組織更干燥。

不僅如此，長期習(xí)慣喝冰涼的飲料解渴，會讓身體仿佛處在冰箱當中，胃腸營養(yǎng)代謝變差。身體也會怕欠缺足夠營養(yǎng)，就像處在冰天雪地的北極熊，為了自保“過冬”，大腦會下令囤積更多的脂肪、血糖及熱量，導(dǎo)致發(fā)胖。甚至出現(xiàn)三高癥狀。

夏天解渴到底怎喝才對?室溫的涼水就是解渴的圣品，消暑不該靠冰品，*溫度的調(diào)節(jié)必須溫和漸進，才不會打壞自然節(jié)奏，引發(fā)疾病。