面對著夏日的炎炎，每個人都有著因為心火旺盛而讓人變的煩燥不安的時候，所以在夏天里很多朋友都會出現(xiàn)脾氣暴躁的問題。。那么，我們在夏季生活中，吃穿住行都要注意哪些事情昵?下面小編就給大家一一道來。

根據(jù)體質(zhì)選水果

對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸.虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潑瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

晚睡早起加午休

山于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡.午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神半個小時.

冰箱內(nèi)取出食物別急著吃

腸胃受到強烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào).人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃一8℃，最好放一會兒再吃，也不要吃得太多，特別是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。

煩躁常與心有關(guān)

中醫(yī)理論認為，心對應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉等:平時應(yīng)多吃蔬菜、水果及淀粉類食物:還要注意保持心情舒暢。

男性夏季養(yǎng)生要注意穿著

夏天往往是短裙短褲盛行的季節(jié)。不過穿衣服少就涼快的做法有時候是不科學(xué)的，衣服不是穿得越少越好、越薄越好。這是因為夏天反射的紫外線很強烈，如果暴露的皮膚比較多，直接處于強烈的光線下，皮膚很容易受到傷害。此外，赤膊或穿很少的衣服也不利于汗液的吸收，反而是一些棉質(zhì)的衣服容易吸汗。此外，當(dāng)外界溫度和*溫度接近或超過37℃后，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收能量，所以，暑熱難耐時，男性也不宜赤膊，否則會更熱。

夏季喝冷飲要有度

在天氣炎熱時喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因為在炎熱天氣里人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響*對食物營養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。

夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮(zhèn)飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養(yǎng)和水分，但如果以飲料代替白開水，對*健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。