我想 一說起夏天，很多朋友就會(huì)想到炎炎的烈日，大量的出汗，除了工作還要應(yīng)對(duì)生活中的很多事情，忙碌加炎熱會(huì) 讓我們常常覺的沒胃口吃東西，而吃不下東西，就一定會(huì)讓我們的精神不好，如何來應(yīng)對(duì)夏季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的食欲不振呢？

。因?yàn)榇蠹遗聼釙?huì)很早起來工作，或者很晚工作。使得在整個(gè)夏季人會(huì)在午夜那一段休息，中午這一段休息，是早跟晚這一段用得比較多。節(jié)律上有一個(gè)變化。食物上也是，因?yàn)榇蠹冶容^燥熱，所以喜歡吃涼爽的食物，甚至吃的食物都是涼的。我們書上有十大平衡，其中要談到冷熱的平衡問題，十大平衡也是很好。

它里面包括三類，一類就是傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)平衡，比如說酸堿的平衡、能量的平衡、粗細(xì)的搭配。傳統(tǒng)中醫(yī)藥的中國(guó)養(yǎng)生療法的，食物味和性的平衡。剩下一些是食物行為的。這也是食物行為的，冷熱的平衡，飯前，圍繞著吃飯這一段情緒的平衡，運(yùn)動(dòng)的平衡和食量和饑餓感的平衡等等。這是一些原則。大家注意應(yīng)用一下這些原則在我們夏季的食物調(diào)整。人在夏季會(huì)讓自己少出汗，用空調(diào)、用電風(fēng)扇等等讓自己冷涼下來，同時(shí)，吃的食物也基本上是這樣�？墒沁@種考慮是應(yīng)用于過去田間勞作的時(shí)候，會(huì)出大量的汗，出太多的汗會(huì)流失電解質(zhì)，你要多吃電解質(zhì)的食物，比如說鹽增加一點(diǎn)。

現(xiàn)在人們不一樣了，都坐在很涼的環(huán)境里面，你再用過去的方法不對(duì)，所以我建議大家多吃一些溫?zé)岬氖澄铮�因�(yàn)楝F(xiàn)在的環(huán)境都不出汗。你要去進(jìn)補(bǔ)電解質(zhì)也不合適。這是我給大家的一個(gè)告慰。掌握了原則以后你要考慮一下，有一些學(xué)生平常坐在教室里，教室里也有空調(diào)，他們都沒有問題。但是突然出去軍訓(xùn)，太陽(yáng)曬著，汗出了很多，有一些學(xué)生就暈厥了。那就是他食物沒有調(diào)整過來。他需要補(bǔ)一些電解質(zhì)，把自己的身體調(diào)養(yǎng)得稍微強(qiáng)壯一點(diǎn)，否則夏天因?yàn)榄h(huán)境太熱，不要把自己搞得太虛弱了。