夏季天氣雖然不冷，但同樣是感冒的高發(fā)季節(jié)，因此對(duì)預(yù)防感冒的方法同樣有了解的必要。夏季預(yù)防感冒的方法很多，除了要做好防暑降溫的工作之外，預(yù)防感冒是夏季養(yǎng)生保健的另外一個(gè)要點(diǎn)。

1、科學(xué)使用空調(diào)

現(xiàn)如今幾乎家家戶戶都用上了空調(diào)，在夏季很多人幾乎整天都躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，但專家提醒，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)稍有不注意就會(huì)導(dǎo)致感冒。而且由于室內(nèi)外的溫差大，很多人都將房門窗完全的密封，這就導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，因此而導(dǎo)致細(xì)菌的感染從而誘發(fā)感冒。

因此在夏季千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪涼而忽視了自身的健康，在夏季應(yīng)該注意加強(qiáng)耐熱鍛煉，同時(shí)還應(yīng)該減少在空調(diào)房間里的時(shí)間。尤其是一些在空調(diào)環(huán)境里上班的白領(lǐng)一族，回到家后應(yīng)該盡量的不要使用空調(diào)。

2、合理飲食

在夏季一定要注意飲食的合理性，選擇食物的時(shí)候最好是以清淡為主，這樣才能有效的提高*的抵抗力。而對(duì)于一些油膩辛辣和生冷的食物則要注意盡量的避免食用，在夏季應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，以此來促進(jìn)大便的排暢。同時(shí)在家中還可以通過煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥飲用，以此來達(dá)到防暑降溫的功效。

同時(shí)在夏季還要注意多喝水，這樣才能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。要想更好的保留身體內(nèi)的水分，那么在日常生活中就應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃高糖食物以及高鹽食物，以免消耗體內(nèi)的水分和維生素。除了要合理搭配食物之外，同時(shí)還應(yīng)該注意少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。