我們這一生的睡眠有多少，大家有算過(guò)嗎?每個(gè)人的職業(yè)不一樣，平時(shí)生活習(xí)慣不一樣，睡眠時(shí)間也會(huì)不一樣。如今，生活條件的提高，因各種生活習(xí)慣或工作壓力導(dǎo)致失眠，那么失眠給人們帶來(lái)怎樣的危害呢?

因工作、金錢(qián)、愛(ài)情睡不著 月均損失3200元

調(diào)查指出，有31%的國(guó)人有嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉�不著，其次是操心金錢(qián)，第三位就是為愛(ài)情。而睡不好覺(jué)還會(huì)影響收入，調(diào)查顯示，睡不好每月平均損失3200元。

而在十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。

失眠易患抑郁癥 周末補(bǔ)覺(jué)有助健康

失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大。失眠者中的抑郁癥發(fā)病率比非失眠者高3到4倍。但調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)失眠患者中只有21%就診。中國(guó)睡眠研究會(huì)認(rèn)為，睡不著可請(qǐng)安眠藥幫忙，但安眠藥對(duì)患有老年性癡呆癥的患者有病情加重的影響。

最新研究表明，對(duì)睡眠不足者，周末延長(zhǎng)睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)，但若濫用這種習(xí)慣，就好像告訴人們只需在周末健康飲食，而其他時(shí)間喜歡吃什么就吃什么一樣荒唐。

基本睡眠必不可少 打盹只能作為補(bǔ)充

雖然多相式睡眠看起來(lái)可能能在一些人身上奏效，但由于很少有人能夠真正堅(jiān)持下來(lái)，所以確鑿的科學(xué)研究也很難進(jìn)行。不過(guò)，依據(jù)其他對(duì)睡眠的研究，專(zhuān)家建議大家最好還是在晚10點(diǎn)到早7點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間中睡夠8-9個(gè)小時(shí)。如果實(shí)在遇到緊急的情況，或許可以嘗試使用打盹的方式讓身體得到片刻輕松。不過(guò)這種方法只能是對(duì)基本睡眠的一種補(bǔ)充，如果將其作為主要的睡眠模式，則很可能由于干擾生物節(jié)律而產(chǎn)生負(fù)面的效果。