愛美是女人的天性，而能擁有吹彈可破，肌膚勝雪的好皮膚大概是每個(gè)女人都希望的吧。在美容的領(lǐng)域中有美容覺一說(shuō)，而當(dāng)下的時(shí)尚觀點(diǎn)也同樣認(rèn)為睡覺是美膚的法寶，充足的睡眠對(duì)皮膚的保養(yǎng)起著舉足輕重的作用。當(dāng)然睡眠無(wú)論對(duì)于美容還是健康來(lái)說(shuō)都很重要。

但是凡是都要講究一個(gè)度，過(guò)了這個(gè)度說(shuō)不定就成危害了，睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)也一樣，太多就不是美容而是對(duì)健康的危害了。

睡太多的危害

有時(shí)會(huì)聽到人這樣問“為何我睡了這么就反而感覺很累呢，全身一點(diǎn)力氣都沒有”。這個(gè)時(shí)候便是睡太多的問題了，人在睡眠的時(shí)候血液循環(huán)會(huì)減慢，大腦的養(yǎng)分和氧氣會(huì)減少供應(yīng)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)了大腦就會(huì)缺少養(yǎng)分和氧氣。同時(shí)睡眠過(guò)多也使得肌肉得不到充足的養(yǎng)分和氧氣，使肌肉缺乏活力，就會(huì)感覺乏力，另外如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)食不及時(shí)，會(huì)影響消化系統(tǒng)。

研究表明，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。

健康睡眠                                                     

到底每天要睡多少個(gè)小時(shí)才是最好的呢？專家認(rèn)為不同年齡的人群各不相同，成年人：6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人：在成年人的標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí)，青少年：在成年成人的標(biāo)準(zhǔn)上可以增加1-2個(gè)小時(shí)。嬰幼兒則需更長(zhǎng)。

睡覺的小學(xué)問，不是越多越好哦，可不要貪睡呀。