一天當(dāng)中，睡覺時(shí)間占了一大半，但有的人還是會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不安穩(wěn)等情況，這是為什么呢?可能是壓力大、過分焦慮，或者是沒有一個(gè)良好的睡覺習(xí)慣。如果睡覺的習(xí)慣不好，對身體的危害會(huì)非常大。以下介紹幾個(gè)睡覺壞習(xí)慣：

1、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

2、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

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