睡眠對每一個(gè)人來說都很重要。那有哪些事項(xiàng)需要我們注意的呢?下面就來具體的了解一下。

1.打鼾

當(dāng)鼻子阻塞時(shí)，鼻子深處會發(fā)出聲音;若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會發(fā)出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統(tǒng)計(jì)分析，不過據(jù)說日本人下巴本來就比較短小，所以比較容易打鼾。

2.磨牙

不只是夫婦相處，我想很多人都經(jīng)歷過員工旅游或出差時(shí)，與他人共用一間房間時(shí)，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實(shí)一般人應(yīng)該都會磨牙，只是如果經(jīng)常磨牙，或是磨牙時(shí)間超過三十分鐘，就必須尋找專家解決。因?yàn)槟パ啦粌H會引起牙齒的耗損、折舊，而且也會引起牙周病或下顎關(guān)節(jié)疼痛等問題。

3.鬼壓床

睡到一半突然醒來，身體變得僵硬，無法發(fā)出聲音──像這樣動彈不得，卻束手無策的狀況，我們通常稱為“鬼壓床”。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)樯眢w還處于睡眠狀態(tài)，而腦子卻已經(jīng)醒來。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“睡眠麻痹”，也可以推測這是“在快速動眼睡眠時(shí)，突然醒來的狀態(tài)”。