早醒型失眠癥如何治療?什么是早醒型失眠癥呢?很多人晚上很早就入睡，但是凌晨早早就習(xí)慣性醒來(lái)并且很難再入睡，躺在床上大腦開始飛快地思考問(wèn)題，這就是早醒性失眠癥的癥狀表現(xiàn)!

無(wú)論屬于哪一種失眠癥都需要及早的治療，專家介紹早醒性失眠癥的治療方法：

1、了減少“早醒”焦慮，醒來(lái)時(shí)不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。

2、類失眠者應(yīng)當(dāng)設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間起床，并堅(jiān)持一周。比如，按每晚7個(gè)小時(shí)睡眠計(jì)算，要想早上5點(diǎn)起床，就應(yīng)該在晚上10點(diǎn)睡覺。之后逐步調(diào)整睡眠時(shí)間，讓醒來(lái)的時(shí)間逐漸推遲，從而達(dá)到調(diào)準(zhǔn)生物鐘的作用。

以上是早醒性失眠癥的治療方法，有早醒性失眠癥癥狀的患者一定要按照以上方法改善睡眠!