失眠和精神有關(guān)系嗎?答案是肯定的，但是這不是說明你的精神有問題了!也許是你的精神生活太壓抑所導(dǎo)致的!如果人的壓力過大就會(huì)導(dǎo)致失眠!

一些小常識(shí)可以幫助你改善睡眠!——睡覺前適量飲些紅酒!

可能有人會(huì)感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會(huì)造成失眠的啊!對(duì)于這一點(diǎn)，精神健康網(wǎng)專家給出的解釋是，紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會(huì)抵消酒精作用的。

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會(huì)比鮮葡萄更高。因此，對(duì)晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。

除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時(shí)適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。

以上是生活中的一些保健小常識(shí)，如果對(duì)于你沒有什么效果，嚴(yán)重失眠的話，建議你到醫(yī)院做檢查了!