夏季過(guò)后就是多事之秋，在這個(gè)季節(jié)不僅要預(yù)防秋老虎的入侵，還要預(yù)防腹瀉的降臨。工作壓力大、身體勞累、飲食不規(guī)律等，都是導(dǎo)致秋季腹瀉的原因。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防秋季腹瀉呢?下面就來(lái)看預(yù)防秋季腹瀉的小妙招吧。

1、講究個(gè)人衛(wèi)生，防治細(xì)菌進(jìn)腸胃

要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開(kāi)水。要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。另外，外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細(xì)菌進(jìn)入腸胃，損害到腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉。

2、講究食物衛(wèi)生，有效阻隔病毒

食物衛(wèi)生人人皆知，但是也水最容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如，差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

另外，食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜來(lái)滅菌。

3、餐具、炊具用前要消毒

餐具(即菜板，刀叉，榨汁機(jī)，各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細(xì)菌通過(guò)食物的烹調(diào)進(jìn)入腸胃，在一定程度上起到保護(hù)到腸胃的健康的作用。

4、講究食物放置

冰箱內(nèi)放置的食物要用一個(gè)干凈的容器來(lái)收納。放置在冰箱中的食物，在食用前必須煮沸。這樣做可以保證食物的衛(wèi)生，也可以有效阻隔病毒從口入，令腸胃出現(xiàn)紊亂狀況。

5、保持空氣流通除病毒

不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能減少病毒感染的機(jī)會(huì)。

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