８日１１時(shí)４０分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”。天文和保健專家提醒說(shuō)，此節(jié)令，天氣由涼轉(zhuǎn)冷，隨著氣溫的不斷下降，感冒等疾病易發(fā)生，因此，公眾要注意保暖，當(dāng)心著涼，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒和秋愁、秋悲。

　　寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣�！对铝钇呤�二候集解》說(shuō)：“九月（農(nóng)歷）節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”此時(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，且?guī)Ш�意�?

　　寒露以后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時(shí)最容易引發(fā)感冒。養(yǎng)生專家張東生在此提醒說(shuō)，這時(shí)要適時(shí)添加衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，此時(shí)天氣寒冷，人們出去運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，在居室中的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以在這時(shí)還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使身體長(zhǎng)期處于一個(gè)良好的環(huán)境之中。

　　另外，寒露時(shí)節(jié)，氣候漸冷，日照時(shí)間相對(duì)減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心，也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。養(yǎng)生專家表示，可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，總之適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情很重要。