(1)頸椎病患者需定時(shí)(30分鐘-1小時(shí))改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。伏案工作者在工作的大多數(shù)時(shí)間里都是讓頸椎處于低頭狀態(tài)，而低頭工作時(shí)頸椎間盤內(nèi)的壓力最大，頭頸豎直時(shí)頸椎間盤內(nèi)的壓力較小，臥床時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。應(yīng)定時(shí)(30分鐘-1小時(shí))抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。不妨每隔半小時(shí)左右略事休息，抬頭讓雙眼遠(yuǎn)視，同時(shí)頭頸略向后仰1—2分鐘，或?qū)㈩^枕靠在椅背上。這樣既可以使雙眼的疲勞消除；又可使頸椎前屈的姿勢(shì)得以解放片刻，使椎間隙內(nèi)的高壓狀態(tài)得到緩解；還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助于局部血液循環(huán)的改善。

　　(2)已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，最好能臥床休息，但睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

　　(3)頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長時(shí)間吹空調(diào)、電風(fēng)扇。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　(4)避免和減少急性損傷，頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng)、提取重物等等，平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物，當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。