其實我們的脊柱如果出現(xiàn)了一些非常多的疾病的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的安全的隱患的，那么我們在平時的時候應該怎么樣保養(yǎng)我們的脊柱，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，讓我們的生活更加的完美呢，就讓我們一起來了解一下，我們應該怎么保養(yǎng)脊柱，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，讓我們的生活更加的完美。

不要長期伏案--保護頸椎。對于學生和從事文案工作的人員來說，埋頭書寫基本上占據(jù)了大部分時間。久而久之，因為長時間持續(xù)保持著低頭的姿勢，很容易會引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。因此工作或學習一段時間，就要不時地轉動一下脖子，同時頭部向后仰一會兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。

不要長期久坐--保護腰椎和骶椎。像出租車司機長年累月都是坐在駕駛室里，這種特殊的工作性質(zhì)就決定了他們坐的時間大于站的時間，也決定了他們患有腰椎間盤突出癥的風險相對較大。同樣的還有文員等“坐”著上班的人。因為人在處于坐位狀態(tài)時，身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受，當然主要的還是腰椎。長時間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)腰腿痛、腰酸脹甚至腳發(fā)麻。所以一定要坐著辦公與站著活動相結合，大約坐45分鐘就起來活動一下，可以做做伸展運動。司機師傅也要懂得見縫插針地放松一下僵硬的腰部。

不要蹺二郎腿--保護胸椎和腰椎。有的人一坐下來就會習慣性地蹺起二郎腿，覺得這樣很隨性、很舒服，其實不僅不雅觀，而且對身體也有著很大的危害。蹺二郎腿的時候，人的生理曲度就會發(fā)生改變。假如是雙腳平放在地面上，那么從背部看，人的左右身軀幾乎是一樣高的，也就是處于水平狀態(tài);相反，如果蹺著二郎腿，那么從背后看，勢必會是一邊高一邊低，并且這種情況下想要保持挺胸收腹的上身幾乎是不可能的，多半是含著胸，像個蝦米一樣蜷著。這樣一來，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。蹺二郎腿不是好習慣，但如果一時之間無法改掉，那么小七建議，每蹺10分鐘左右就要換一種坐姿，并且經(jīng)常站起來走動一下。

如果脊柱變形的話，和我們的身體帶來的危害也是比較大的，所以在平時的工作生活當中，一定要按照正確的方法來解決脊柱帶來的傷害，給我們的身體帶來的困擾也是比較多的，在平時的時候如果脊柱出現(xiàn)了疾病，及時的按照上面所說的方法來做，也可以到正規(guī)的醫(yī)院里去接受正規(guī)的治療。