現(xiàn)在的養(yǎng)生方法有很多種，其中就有一種讓大家很容易做到的動(dòng)作，使之對(duì)于我們的腎臟保健功效非常實(shí)用，那就是經(jīng)常性的按摩我們的雙耳，因?yàn)橹嗅t(yī)上所說(shuō)腎開竅于耳，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩、手捏等方法操作，使之改善局部血液循環(huán)和強(qiáng)身健體都是有很大好處的。那么，具體按摩耳朵的方法有哪些呢？

提耳

右手經(jīng)頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

撥耳

雙手掌心從耳后輕按耳廓，移至臉前再離開，重復(fù)20下。

揪耳

雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時(shí)向下輕輕滑揪，重復(fù)20下。

鳴天鼓（撣耳）

雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無(wú)名指輕敲右手中指20下，再以右手的無(wú)名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復(fù)20下。

補(bǔ)腎氣的食物

1.柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明？李時(shí)珍稱贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

2.白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無(wú)論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽(yáng)虛憊，腎氣不固，夢(mèng)寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服�！度数S直指方》亦有介紹：“治心虛夢(mèng)泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。”

3.涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明？李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。”

4.海參

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精�！端幮钥肌分姓f(shuō)它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

5.冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《藥性考》載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功。”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為，冬蟲夏草適用于“陽(yáng)痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”�；蛴枚�蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。

看來(lái)對(duì)于按摩耳朵的方法是非常多的，大家不妨可以適當(dāng)?shù)娜�嘗試一番，使之通過(guò)提耳、拔耳、揪耳等這些看似很簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，使之所蘊(yùn)含的保健養(yǎng)生延年益壽等功效都是很突出的，另外警惕大家的是如果耳朵有不適病變或其它不適合進(jìn)行按摩耳朵的，大家一定不要強(qiáng)制去進(jìn)行，以免帶來(lái)更多的身體傷害。