現(xiàn)在的生活節(jié)奏比以前加快了許多，現(xiàn)代的女性由于想瘦身經(jīng)常不顧身體健康而節(jié)食。不規(guī)律的飲食和營養(yǎng)不充足都有損健康。這些高節(jié)奏強壓力的生活狀態(tài)讓很多女性的健康都深受傷害。下面，讓我為大家介紹最傷現(xiàn)代女性的四個壞習慣。

現(xiàn)代女性為了適應快節(jié)奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn);節(jié)食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽煙等是很多現(xiàn)代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據(jù)自己的特點，補充一些營養(yǎng)物質，往往就能對壞習慣產(chǎn)生的健康后果進行修復。

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡造成的。

快速修復：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

快速修復：補充相應的維生素，同時輔以適當油脂。

現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養(yǎng)物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。

快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。

很多女性因為工作繁忙而選擇經(jīng)常吃快餐，快餐不僅衛(wèi)生狀況令人擔憂，而且所含營養(yǎng)的甚少，長久食用身體會出現(xiàn)上火、消瘦等現(xiàn)象。尤其是現(xiàn)代的女性因為壓力過大而養(yǎng)成了很多的不良的習慣，例如熬夜、喝酒等惡心更是傷害健康。