吃的東西，接觸的東西，呼吸的空氣，這都可能為大家的身體帶來(lái)多多少少的影響，例如吃的東西不健康，身體就會(huì)積累毒素，接下來(lái)小編給大家支招清除體內(nèi)五種毒。

“要想身體好，排毒不可少”，隨著人們保健意識(shí)的提高，“排毒”這個(gè)詞也走進(jìn)了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法也紛紛登場(chǎng)，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開(kāi)展了“淋巴排毒”項(xiàng)目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。通過(guò)簡(jiǎn)單的物理手段就能將體內(nèi)毒素驅(qū)除純屬無(wú)稽之談，最好的方式是針對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)的不同毒素進(jìn)行“自我療法”，加強(qiáng)身體代謝，就能“百毒不侵”。

清“腸毒”：

規(guī)律排便，多吃蔬果由于身體里的毒素最大來(lái)源是吃出來(lái)的，很多被化學(xué)污染的食物，都是通過(guò)腸道把毒素吸收到了體內(nèi)，腸道中的毒素是首先需要清除的。

建議：減少腸道毒素的關(guān)鍵是養(yǎng)成每日規(guī)律排便的習(xí)慣，可以縮短代謝廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。同時(shí)一定要多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物，尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果，能幫助排便。