牛奶酸奶哪個(gè)好 補(bǔ)鈣減肥不能少
人從出生到慢慢老去，奶制品一直在扮演著它那極其重要的角色，它供給了*所需的能量。大多數(shù)女性朋友還喜歡喝酸奶減肥養(yǎng)顏，那到底是牛奶營(yíng)養(yǎng)還是酸奶更營(yíng)養(yǎng)呢?這個(gè)問(wèn)題一直困擾著大家，今天小編就來(lái)給大家揭秘下。
酸奶與牛奶哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因?yàn)樗崮碳尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無(wú)糖酸奶190千卡/100克。
營(yíng)養(yǎng)：酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源。酸奶喝牛奶也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來(lái)源。
保健：從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好。酸奶有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
減肥：從飽腹感來(lái)說(shuō)，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量，但飯后喝都沒(méi)有減肥效果。
酸奶好還是牛奶好?經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)專家的討論后，似乎已經(jīng)有了定論。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品。經(jīng)過(guò)這樣的加工后，不僅促使*對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
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