水，是生命之源。我們可以很長一段時間不怎么吃飯，但是水是我們生活中最容易忽視的問題。市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨，還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團水等各種稀奇古怪的消費概念。面對這么多的概念該如何選擇?隔夜水能不能喝，千滾水能不能致癌，這些有關(guān)飲水的傳言我們來一一破解。

關(guān)于 喝水的兩個誤區(qū)

1、誤區(qū)一：不口渴不喝水

充足的水分能幫助*消化、吸收、循環(huán)、排泄的順利進(jìn)行，還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。平時我們很多人都是要等到口渴時才回去喝水，當(dāng)出現(xiàn)口渴的癥狀時，實際上身體已經(jīng)丟失了體重的2%水分了，這個時候還會伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率，所以喝水不是為了解渴，而是為了讓其參與身體的代謝，也能較少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及時補充水分，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常吹空調(diào)、電扇，更要注意時不時的喝口水。

2、誤區(qū)二：晨起不喝水

晨起很多人沒有喝水的習(xí)慣，一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱，因為*在經(jīng)過一夜的代謝后，晨起的時候身體處于一個嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔，同時還能稀釋血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)。所以，晨起記得喝一杯白水，來補充消化掉的水分。