運動是肥胖者減肥的手段，如跳繩減肥就是十分常見的一種，其十分受到女性朋友的青睞。但要注意的是，胖人跳繩減肥一定要注意保護好自己的膝關(guān)節(jié)，謹防膝蓋受傷。

胖人跳繩減肥謹防膝蓋受傷

大家在運動、走動時都會對膝關(guān)節(jié)造成磨損，但經(jīng)過休息可自行復原，但肥胖人士體重較重，運動時對膝關(guān)節(jié)造成的壓力比常人高，比常人更容易磨損關(guān)節(jié)，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛、膝關(guān)節(jié)炎癥等。

因此，肥胖者應減少令膝關(guān)節(jié)受壓的運動，比如下蹲阿動作、跳繩、跑步，此類運動會產(chǎn)生比站立多好幾倍的壓力，造成膝關(guān)節(jié)嚴重受壓�？筛臑橛斡�、踏單車等，同時注意訓練大腿力量，以分擔減輕膝關(guān)節(jié)壓力。