閉目不等于要睡覺，還可以通過閉目良好養(yǎng)生。

閉止養(yǎng)生是一種簡(jiǎn)單而實(shí)用的養(yǎng)生方法，對(duì)五臟六腑具有很好的調(diào)節(jié)作用。主要有閉目靜心、閉目降氣、閉目行悅、閉目意馳、閉目臥思、閉目消食、閉目養(yǎng)氣、閉目賞樂等等，方法不一樣，所達(dá)到的效果也不一樣。所以說，閉目養(yǎng)生，能為我們的健康加分。

閉目靜心

在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久，則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，機(jī)體陰陽氣血通達(dá)順暢。

閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時(shí)，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

閉目行悅

在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想象能愉悅身心的往事，即會(huì)覺得心神平衡。