人們都希望自己的臉上永遠(yuǎn)是光滑無痕的，因此對(duì)于皺紋，大部分人都很痛恨。除了日常的一些護(hù)膚保養(yǎng)品，如果你擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，其實(shí)也是可以有效幫助你減少皺紋。

仰睡：美國皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

別瞇眼：美國皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚：特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

用可可粉取代咖啡：可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

多吃水果和蔬菜：美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

不要過度洗臉：馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心的皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

多吃大豆：研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致

通過以上的介紹，如果你想遠(yuǎn)離皺紋。除了應(yīng)當(dāng)多注意一些日常的生活方式，飲食上也要多注意哦。