夏季，是上火的高發(fā)季節(jié)，但是很多人都不清楚如果上火了應該要怎么辦。因此，大部分人通常都任由它發(fā)展。但其實如果出現(xiàn)了上火的癥狀，我們應當即使加以制止，不然可能會加重癥狀。尤其是口腔上火。

1、多喝點水

如果口腔出現(xiàn)上火的情況，勢必會導致口腔過分干燥，如果長期干燥的話就會引起燒灼感。因此在這個時候應該盡量的多喝水，它能幫助你清除體內垃圾。而如果服用藥物的話，一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能，因此在上火初期應該盡量不吃藥，而采用物理治療方法。

2、調整飲食：

問及口腔上火了怎么辦的問題，調整飲食是關鍵。以往內食物過敏或敏感都會引起口腔上火，因此在出現(xiàn)口腔上火的情況或者不知道上火了怎么辦的時候，應該首先檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。

如果你最近吃了新食物或用了新產(chǎn)品，這個時候不妨試著停止使用，過一段時間后看看效果，很有可能是這些新食品讓你出現(xiàn)上火的情況。

3、外涂藥粉

出現(xiàn)上火情況時，最好是及時在患處涂抹一些藥粉，涂抹的部位一定要注意否則的話不但不能治病而且還會引起反效果。如果是牙齦上火的話，在上火紅腫處，不妨涂抹一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對于消除腫痛有特殊功效。

4、補充維生素C

在你的一日三餐中，應該注意添加一些新鮮的蔬菜、水果等食物，在這些食物中都含有大量豐富的維生素E，它能夠增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的癥狀表現(xiàn)。

5、禁食辛辣刺激食物

所有的刺激性食物都很容易引起上火的情況，比如煙、酒、燒烤等食物，而且還會導致出現(xiàn)牙齦疼痛等上火的癥狀，因此最好能少食或禁食該類食物。

6、良好生活規(guī)律

口腔上火了怎么辦?在日常生活中除了要養(yǎng)成良好的飲食習慣之外，在平時還需要注意，那就是養(yǎng)成良好的生活習慣，這些對減少上火癥狀都有著很好的調理以及治療效果。

對于上火了怎么辦的問題，專家指出在日常的飲食是關鍵，在上火期間日常的飲食必須要保證清淡，這樣才能盡早的治療口腔上火。