晚餐是一日三餐中的最后一餐，對(duì)一些上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常是早餐促匆促忙，午餐馬馬虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌豐豐盛盛的飯菜，才對(duì)得起委屈了一天的胃。但是，在適意的晚餐之后，你是否會(huì)由于晚餐吃的過(guò)飽、過(guò)晚、飲酒過(guò)量或飯后的疏懶，帶給你一系列的副作用。

晚餐是一日三餐中的最后一餐，對(duì)一些上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常是早餐促匆促忙，午餐馬馬虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌豐豐盛盛的飯菜，才對(duì)得起委屈了一天的胃。但是，在適意的晚餐之后，你是否會(huì)由于晚餐吃的過(guò)飽、過(guò)晚、飲酒過(guò)量或飯后的疏懶，帶給你一系列的副作用。

晚餐與肥胖

晚餐吃得過(guò)飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素分泌，而人們晚上一般運(yùn)動(dòng)又少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

晚餐與高血壓

晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類(lèi)，不但會(huì)增長(zhǎng)胃腸累贅，而且還會(huì)使血壓猛升，加之人在睡覺(jué)時(shí)血流速度減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，使人得高血壓和冠心病。

晚餐與糖尿病

一個(gè)人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。

晚餐與結(jié)石

研討表明，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是由于尿結(jié)石的主要成分是鈣，食品中的鈣除一部分被腸壁吸收外，其余的鈣則從液中排出。晚餐過(guò)晚，人們大都不再運(yùn)動(dòng)就上床睡覺(jué)。因此晚餐后發(fā)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中，這樣的尿液的鈣含量不斷增長(zhǎng)，久而久之就會(huì)形成尿結(jié)石。

晚餐與腸癌

晚餐后運(yùn)動(dòng)減少，必定有一部分消化物不能吸收。這些物資在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，發(fā)生有害物資。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少，又相對(duì)助長(zhǎng)了這些物資在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，促使腸癌發(fā)病率增高。

晚餐與猝逝世

晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)量，很輕易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中猝逝世，就是身強(qiáng)力壯的人也會(huì)因挽救不及時(shí)而造成逝世亡。

此外，晚餐過(guò)飽會(huì)使鼓脹的胃腸對(duì)四周器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽、胰等會(huì)把信息傳給大腦，使大腦的細(xì)胞活潑起來(lái)，一旦愉快的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位，就會(huì)誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)，使人以為疲憊，久之，會(huì)引起神經(jīng)衰弱等癥。