如果你想要讓自己更為的健康，那么，吃東西的時候，不要吃得過于的飽，并且還要多散散步。每個月的11日，是國家公布GDP、CPI等經(jīng)濟(jì)指標(biāo)的日子，“11”蘊(yùn)藏的對健康追求意義要大于GDP。

“1+1本身指的是管住嘴、多動腿，這兩個看似具體的行為加在一起，意味著對生命的支持和激勵就能達(dá)到11。11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思。”從這個意義上講，“1+1去掉任何一個1的效果都會減10分”。

“1+1也是‘餓加汗’，鼓勵人們保持必要的饑餓感，每周出幾次汗。通過‘餓加汗’發(fā)出更健康的信號，鑄造健康的生活。”

為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎(chǔ)、最有效、最時尚的健康運(yùn)動中來。

怎么能堅持走動起來呢?專家認(rèn)為，如果把步行枯燥化，人很難堅持。有一句話叫“我們要活出健康”，首先要“活”，要讓生活有滋有味，讓人樂于進(jìn)行并且心情愉悅。所以平常的步行如果調(diào)動這一點(diǎn)，就會有一種成就感。而在步行里面添加很多生活的樂趣，步行才可以成為一生堅持的習(xí)慣。

以上，是專家們征對保持饑餓感多散步的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。在專家們看來，大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。找各種機(jī)會步行，自己跟自己對話，就會感覺到心情愉悅，走起來也就輕松多了。