20歲、30歲、40歲的護(hù)心法則，你知道多少呢?心臟病是威脅人類健康的三大疾病之一，那要如何預(yù)防心臟病呢?專家表示，防治心臟病的方法因年齡而異，不同年齡段防治方法不同。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

心臟保養(yǎng)：不同年齡段防治方法不同

20歲年齡防治心臟病重在鍛煉

20歲正好是養(yǎng)成有益心臟的健康飲食和鍛煉習(xí)慣的最好時(shí)期。

防治心臟病只要做到四點(diǎn)：1、每周鍛煉5次，每次30分鐘。2、每年體檢一次。3、血脂水平：低密度脂蛋白低于3.86毫摩爾/升，高密度脂蛋白至少1.03毫摩爾/升，甘油三酯低于1.69毫摩爾/升。4、血壓：119/79毫米汞柱以下。

30歲年齡要重視體重保護(hù)心臟

30歲年齡的人除了積極鍛煉保護(hù)心臟外，最好要做一次超聲心動(dòng)圖檢查。在35歲后，還應(yīng)每隔5年查一次心電圖，檢查心臟血管是否出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)進(jìn)行治療。

而且，30歲年齡段開(kāi)始，保持健康的體重對(duì)心臟健康非常關(guān)鍵，因?yàn)樾呐K病的發(fā)生和肥胖有極其密切的關(guān)系。