喝水，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)再平常不過(guò)了，每個(gè)人天天都要喝水。我們也都知道人是離不開(kāi)水的，其中的重要性不言而喻。但如果問(wèn)您知不知道喝水應(yīng)注意的幾條原則，恐怕不是誰(shuí)都能答的上來(lái)。那么今天就跟您聊聊有關(guān)于喝水應(yīng)注意的幾條原則。

有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開(kāi)水。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用;午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開(kāi)水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。此外：

一口氣喝完一杯水：指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口。

喝優(yōu)質(zhì)純凈的水：盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

飲暖水：冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水則有助于身體吸收。

空腹喝水：水會(huì)直接在消化管道中流通，被身體吸收。

通過(guò)以上的敘述，我們發(fā)現(xiàn)喝水這個(gè)習(xí)以為常的行為中包含的學(xué)問(wèn)還真不少，所以健康生活，從健康飲水開(kāi)始。