穿著高跟鞋走路，固然能讓你的步子顯得格外輕盈，但代價(jià)是：常常腳踝發(fā)酸腳前掌發(fā)痛，介紹一個鍛煉的好方法：

動作：

站著，雙手輕輕放在臀部。一條腿向前跨一大步，然后往下蹲，有點(diǎn)像“馬步”的樣子，不過后面那條腿可以彎曲。前面的腿保持小腿和膝蓋的垂直。恢復(fù)到開始的姿態(tài)。換一條腿再做一次。每條腿做15次，重復(fù)兩遍。每做1遍后都要轉(zhuǎn)動一下踝關(guān)節(jié)，順時(shí)針逆時(shí)針各10次。

簡單的運(yùn)動減肥之外，我們還需要多吃新鮮的水果蔬菜，這并不十分困難，找些營養(yǎng)豐富而非高熱量的魚類也絕非難事。到健身房消磨時(shí)間會對減肥很有幫助，但逛逛大型超市也幾乎同樣奏效。