百歲老人養(yǎng)生有何小竅門

     國(guó)人的人均壽命是70多歲，離百歲還有將近30余年，相當(dāng)于人的半輩子了。還有這么長(zhǎng)的時(shí)間，讓人們開始積極尋找能夠健康長(zhǎng)壽的竅門。小編為你從為現(xiàn)場(chǎng)說法，讓百歲老人告訴你養(yǎng)生的小竅門。

　 現(xiàn)年已經(jīng)102歲的陳嬌老人住在梅林社區(qū)，早年從惠東跟隨丈夫來深圳，已經(jīng)在深圳居住了幾十年。

     老人過著簡(jiǎn)樸的生活，鄰居告訴記者，晚輩給老人買了不少新衣服，但她卻經(jīng)常穿著以前的舊衣服，在老人家門口，一件晾著的長(zhǎng)袖衣服上還打著補(bǔ)丁。說起老人長(zhǎng)壽的秘訣，社區(qū)工作站的工作人員笑著告訴記者：“老人家愛勞動(dòng)，衣服都是自己洗的呢。”前幾年家里給老人請(qǐng)了一個(gè)保姆負(fù)責(zé)她的飲食起居，老人笑稱別人洗不干凈還是堅(jiān)持自己動(dòng)手洗衣服。

　　除了愛勞動(dòng)，陳嬌老人生性樂觀開朗，住在菜市場(chǎng)旁邊的她現(xiàn)在還堅(jiān)持每天去市場(chǎng)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，不時(shí)在附近溜達(dá)溜達(dá)跟鄰居聊聊天，身體狀況一直都保持得不錯(cuò)。提起自己的飲食，老人告訴記者，她喜歡吃一些軟的食品，特別鐘情咸蘿卜，而記者掀開她中午煮過的鍋，發(fā)現(xiàn)還有一些吃剩的紅薯。而在吃肉上，老人也比較講究，“雞要是超過兩斤的我都不吃，兒孫們提了那些大塊大塊的肉我都讓他們拿回去，飲食都是以清淡為主，健康最重要”。

　　104歲老人蕭水   樂觀老人愛打麻將

　　家有百歲老人，現(xiàn)住龍崗坪地街道坪西香元一區(qū)的百歲老人蕭水家人都很驕傲，雖然老人這幾天因?yàn)樘鞖庾兓�呼吸道感染住院，但是小兒子蕭佰友還是很樂觀地對(duì)記者說：“老人現(xiàn)在情況很好，過幾天就可以出院了。”

　　蕭水老人今年104歲，老伴80多歲，平時(shí)和年過半百的兒子一起生活，一家三口其樂融融。“他最喜歡跟街坊鄰居一起打麻將了”，蕭佰友告訴記者，老人樂觀開朗，很喜歡和鄰居們聊天打牌，平日里都樂呵呵的，“我從沒見過他跟人吵架，老人家心態(tài)一直都很平和很自然”。溫暖的家庭給了蕭水老人一個(gè)幸福的樂園，老人現(xiàn)在膝下有8個(gè)孩子，年齡最大的已經(jīng)70多歲了，但只要有時(shí)間大家都會(huì)聚在一起，“家庭和睦讓我們一家人都生活得很開心”。

　　說起自己長(zhǎng)壽的秘訣，老人說他特別愛運(yùn)動(dòng)，以前吃完飯都會(huì)跟家人一起出去散散步，即使現(xiàn)在腿腳不方便了，每天扶著墻也會(huì)走動(dòng)走動(dòng)。而老人也一直保持著健康的生活方式，不抽煙不喝酒。在飲食上，老人也沒有特別的忌口，他操著一口濃重的客家口音告訴記者：“蔬菜我愛吃，肉我也特別中意呢。”而在他看來，健康長(zhǎng)壽最重要的還是要保持一顆積極樂觀的心態(tài)，年輕人也要懂得給自己減壓，他樂呵呵地對(duì)記者說：“要經(jīng)常給自己減壓才能長(zhǎng)壽。”

　　110歲老人文苑蘭     堅(jiān)持每天吃一粒魚肝油丸

　　今年110歲高壽的文苑蘭老婆婆是我市百歲老人中年齡最大的一位。當(dāng)記者來到她位于沙頭角街道下沙三坊的家中時(shí)她正午休，家中只有兩名兒女為她請(qǐng)的家政護(hù)工照顧她。

　　其中一位陪護(hù)了文苑蘭7年的護(hù)工告訴記者，文苑蘭共有3個(gè)子女，都在香港，最小的都已經(jīng)70多歲了，今年初大兒子也因病先她而去，老人為此哭了好幾天。

　　因年齡太大，文苑蘭已經(jīng)4年沒有下地走路了，但老人的聽力很好，口齒也依然清晰，“她白天眼睛怕光所以一直閉眼休息，到晚上就開始跟我們聊天，我們故意不理她，她還會(huì)生氣。”該護(hù)工說，文苑蘭有個(gè)習(xí)慣，就是每天都要吃一粒魚肝油丸，此外還吃兩頓雞肉或豬肉熬的粥，“婆婆很愛吃肉，但吃得很清淡”。