一般女孩子對(duì)于體態(tài)比較看重，身材好不好是她們?cè)谙嗷��?duì)比和自我評(píng)價(jià)中非常重要的一點(diǎn)。不過(guò)，我們這里說(shuō)的體態(tài)，并非只是指身體曲線的形狀，更多的是指你的姿勢(shì)，你下意識(shí)的坐姿是否有利于身體健康，才是我們討論的重點(diǎn)。

人的體態(tài)可分為行、坐、臥、立四種，體態(tài)的正確與否，影響著人們的健康，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的骨骼漸趨疏松，肌肉組織的彈、韌性也都明顯下降，加之老年人的結(jié)締組織會(huì)發(fā)生退行性變化，于是呈現(xiàn)出一種“老態(tài)龍鐘”的模樣。其實(shí)，老年人若能注意保持正確的體態(tài)，可以永葆健康之美，是養(yǎng)生保健不容忽視的內(nèi)容。

坐姿由于體力及環(huán)境等因素的制約，老年人坐著的時(shí)間較多，無(wú)論是端坐、靠坐，還是伏案而坐，都應(yīng)選擇正確的體態(tài)，否則極易引發(fā)脊柱彎曲、肩部不適或肌肉勞損等病癥，甚至釀成某些內(nèi)臟器官的疾患。

老年人入座時(shí)，要注意動(dòng)作輕緩、平穩(wěn)，上身保持正直，以使軀干兩側(cè)受力平衡。上肢宜放松，兩手采用自然習(xí)慣的姿勢(shì)，下肢宜自然屈曲，雙腳并攏，不要養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間架“二郎腿”的習(xí)慣，否則會(huì)造成雙腿麻木，影響正常的血液循環(huán)。