葡萄干是一種非常美味的休閑食品，深受很多年輕人的喜愛。如果我們經(jīng)常吃一些葡萄干的話，對(duì)*健康是有很大益處的。那么你們知道常吃葡萄干有哪些好處嗎?下面小編為大家介紹常吃葡萄干的三大神奇好處，希望對(duì)大家有所幫助。

首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

第三。葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

女性可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。 天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如

以上介紹常吃葡萄干的三大神奇好處，你們是不是已經(jīng)全部記在心里了呢?如果還想要了解更多關(guān)于葡萄干問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。