在日常生活當(dāng)中有很多的人經(jīng)常的熬夜，熬夜之后容易造成*受到影響，平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意護(hù)理方法有效進(jìn)行飲食，避免造成更多危害熬夜會造成衰老嚴(yán)重而且還會導(dǎo)致精神緊張，造成一些疾病，那么，熬夜的危害多熬夜后記得，做這些事。

熬夜危害

增加乳腺癌風(fēng)險

加拿大一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍。此前，加拿大皇后大學(xué)的研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，與其他女性相比，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響。

婦產(chǎn)科主任醫(yī)師表示，長期熬夜在在人工光線照射下，精神處于緊張狀態(tài)，*內(nèi)分泌激素受到干擾，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加癌癥的幾率。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強(qiáng)，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)誘發(fā)乳腺癌。

長期熬夜在在人工光線照射下，精神處于緊張狀態(tài)

增加胃癌幾率

香港大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大鼠被剝奪了7天的睡眠，血流量可以減少15%，胃黏膜也有30%到50%的傷害。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內(nèi)科主任醫(yī)師介紹說，*的胃腸道也需要休息，以實(shí)現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時習(xí)慣進(jìn)食，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致胃病。

易傷心

美國疾病預(yù)防控制中心對人口健康領(lǐng)域的專家進(jìn)行了一項(xiàng)新的研究，在研究中選擇了5.4萬名成年人，年齡在45歲以上。結(jié)果表明，與日常睡眠7～9小時的人相比，睡眠時間短對冠心病患者的腦卒中患者的發(fā)病概率較高。

心內(nèi)科副主任醫(yī)師介紹說，睡眠與心律失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4～7時這一時段，*的交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動不穩(wěn)定，如果此時未處于休息狀態(tài)，更易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

凌晨4～7時這一時段，*的交感神經(jīng)興奮性升高

降低免疫力

美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，*生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個節(jié)奏被破壞，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會降低。免疫學(xué)博士說：“這一研究成果不僅在分子水平上揭示了晝夜交替如何影響機(jī)體免疫系統(tǒng)，也有助于我們更有效地利用自身免疫功能來對抗感染或者預(yù)防免疫疾病。”

主任醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”，夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養(yǎng)生養(yǎng)肝的人務(wù)必要在晚11點(diǎn)前睡覺，有利于血液回肝解毒。

平時大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意心臟功能變化，避免造成*受到影響，并且在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行護(hù)理，有效進(jìn)行飲食，同時也要注意自身的保健，全面進(jìn)行調(diào)理，以免導(dǎo)致更多影響，平時也要注意自身的護(hù)理方式，有效的進(jìn)行調(diào)理。