人類與大自然進(jìn)行著各種斗爭，為了保護(hù)生命，繁衍后代，在勞動與生活的實踐中，他們逐漸認(rèn)識了生命活動的一些規(guī)律，學(xué)會了自身保健的一些方法，并互相傳授。日積月累，逐步形成了具有東方特色的預(yù)防與養(yǎng)生文化�，幾迦嗣褚嗖焕���。為了本民族的生息繁衍，發(fā)展壯大，使得瑤族人民更加注重對疾病的預(yù)防、對身體的養(yǎng)護(hù)。下面跟隨中醫(yī)小編一起來了解瑤族人民的養(yǎng)生和預(yù)防文化吧。

一、預(yù)防法

預(yù)防，就是在疾病未發(fā)生之前，通過施行各種措施以防止疾病的發(fā)生，包括先天預(yù)防和后天預(yù)防兩方面。

1、先天預(yù)防

先天預(yù)防，是從父母婚配到出生前的胚胎時期就做好預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。

(1)優(yōu)婚防病

優(yōu)婚防病，就是通過擇優(yōu)婚配，使孕育的后代稟賦強(qiáng)壯，健康無病。

(2)優(yōu)孕防病

優(yōu)孕防病，是指在受孕之后，注意孕期的攝生，精心養(yǎng)護(hù)及胎氣，以促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，奠定良好的先天素質(zhì)，防止疾病的發(fā)生。

2、后天預(yù)防

后天預(yù)防，就是在人出生后，為防止疾病的發(fā)生所進(jìn)行的預(yù)防。

順時調(diào)養(yǎng)：瑤族先民在很早就注意根據(jù)季節(jié)氣候的變化而自身的精神、飲食和起居，以養(yǎng)生防病。如他們主張春天要早睡早起，宜食清淡可口之品，忌油膩生冷之物。夏天晚睡早起，在飲食上宜食清淡爽口之品，忌油膩、生冷苦寒的食物，適當(dāng)選取有酸味、辣味的食物，以增強(qiáng)食欲。秋天要早睡早起，盡量少食辛辣之品，亦少食寒涼食品，要適當(dāng)多吃些溫性食品。冬天要早睡晚起，在飲食上可以吃些溫?zé)嵝允澄�，切忌粘硬生冷食物�?/p>

另外，有病的老人去別人家里飲酒作客或在群眾聚餐的場合，都自覺帶去食具。如果他們忘了帶食具，就會自覺地取芭蕉葉代碗，臨時修木枝代筷。餐中讓別人替他們夾菜放在芭蕉葉中。有的地方的瑤族還有家庭分餐的習(xí)慣。這說明瑤族人民對防止病從口入早已認(rèn)識，采取的預(yù)防手段和措施也是科學(xué)合理的。

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