緩解胃脹氣有方法 給胃部做做按摩
胃脹氣是常見(jiàn)的一種情況，不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生，胃脹氣的時(shí)候非常的難受，我們會(huì)感到腹部飽脹，燒心，還會(huì)伴有噯氣的情況。那么怎么緩解胃脹氣呢?想要緩解胃脹氣，我們首先要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣入手，一起來(lái)學(xué)學(xué)改善胃脹氣的方法!
1、控食
注意自己的飲食，控制飲食習(xí)慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
吃一些易于消化的食物，經(jīng)常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
進(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诮】�。按順時(shí)針?lè)较�，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
吃一些食物，效果是不錯(cuò)的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)有利于健康。俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
怎么緩解胃脹氣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解胃脹氣的方法，如果你也經(jīng)常被胃脹氣所困擾，那么不妨試試以上的方法，可以給胃部做做按摩，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助消化的食物!
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