女人氣血不足會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，并且會有腰膝酸軟的情況，紅豆和紅棗具有調(diào)理氣血的作用，氣血不足可以食療調(diào)養(yǎng)，多吃些調(diào)理氣血的食物，能有效改善氣血不足，由于女性氣血不足會造成多種危害，氣血不足會影響卵巢健康，也會導(dǎo)致卵巢早衰，所以氣血不足要盡早調(diào)理，女人氣血不足該怎么辦？

中醫(yī)上講，人氣血不足，同時(shí)也是脾胃虛弱，這時(shí)候你再進(jìn)補(bǔ)上面提到過的食物，非但沒有起到補(bǔ)氣血的作用，反而還不容易消化吸收，導(dǎo)致肥胖，那怎么可以更好的補(bǔ)充氣血呢?今天就教大家3個(gè)補(bǔ)氣血方。

1、食用黃鱔

黃鱔的營養(yǎng)十分豐富，尤其重要的是黃鱔中含有豐富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不僅可以幫助我們增強(qiáng)自身的記憶力、認(rèn)知能力，還可以幫助我們受損的腦細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，對于老年人來說，是個(gè)不錯的選擇呢。

對于氣血不足的人群來說，可以很好的起到補(bǔ)氣血作用，早在過去，人們也意識到了這點(diǎn)，據(jù)《本草綱目》中記載：“黃鱔具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、祛風(fēng)濕等功效”，平時(shí)在家的時(shí)候自己燉上黃鱔，適量的吃些也不失為一個(gè)好的選擇哦。

2、食用黃芪、枸杞

氣血不足的時(shí)候，每天可以用少許的黃芪、枸杞泡水喝，或者是用這兩味食材煮粥喝，黃芪在補(bǔ)氣上會有很好的療效，而枸杞富含大量的維生素A、胡蘿卜素、鐵元素等，胡蘿卜素能在*內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到明目補(bǔ)血的功效。

3、梳頭

每天早上我們起來都是要梳頭的，這個(gè)很好，梳頭可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，平時(shí)沒事的時(shí)候也可以梳梳頭，但梳頭的時(shí)候大家要注意，要梳遍頭發(fā)的每個(gè)角落，這樣就可以把頭上的穴位梳到，能夠很好的促進(jìn)血液的流動。

氣血不足雖然是一種常見問題，但是帶來的問題是比較大的，對于氣血不足的人應(yīng)該要注意盡早的調(diào)理氣血，黃芪和枸杞具有調(diào)節(jié)氣血的作用，經(jīng)常喝一些調(diào)理氣血的粥，能很好的調(diào)理氣血，大棗紅豆粥能很好的滋補(bǔ)身體，調(diào)理氣血。