冬季怎么排毒呢?冬季時節(jié)是個保健養(yǎng)生的好時節(jié)，我們都非常的注意日常的保健養(yǎng)生，排毒也是保健養(yǎng)生的一個范疇，那么冬季怎么排毒呢?有哪些排毒的方法呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家冬季排毒的小妙方!

1、多喝水

每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。晚上9點是*免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補充水分可促進*恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

2、纖維質(zhì)食品

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

3、讓身體多出汗

出汗是*排毒的重要手段之一，可是冬季人們的運動量少了很多，怎樣才能保證正常的出汗呢?洗澡的時候選用天然絲瓜瓤做成的搓澡巾，通過這種摩擦可去除死皮，疏通堵塞的毛孔，保證正常出汗。

4、蒸桑拿

如果有條件，每周蒸桑拿一次都可加快新陳代謝，起到排毒養(yǎng)顏的功效。蒸桑拿前飲一杯水可幫助加速排毒。蒸桑拿的過程中飲多點水，可使排毒效果更好。

冬季怎么排毒呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了適合冬季排毒的四個常用的方法，除了以上的方法之外，飲食排毒也是一個不錯的方法，大家可以試試!