水嫩的肌膚是每個(gè)女性朋友都想擁有的，所以日常的肌膚護(hù)理是最基礎(chǔ)的，那么肌膚護(hù)理的第一步，應(yīng)該是給肌膚補(bǔ)充水分，只有肌膚水分飽滿(mǎn)，那么接下來(lái)對(duì)它進(jìn)行后期護(hù)理，效果就會(huì)變得非常顯著。那么在平時(shí)的生活中我們?cè)趺磁袛嘧约旱募∧w缺不缺水呢?肌膚缺水怎么補(bǔ)?其實(shí) 內(nèi)調(diào)與外部保養(yǎng)同樣重要。

一、皮膚暗黃

要想判斷自己的肌膚缺不缺水，那么在這樣的情況之下就可以看一看自己肌膚的顏色，首先要給大家介紹的這種顏色就是肌膚暗黃。肌膚每天都在進(jìn)行著新陳代謝，那么在這樣的情況之下，就會(huì)有角質(zhì)層的堆積，如果不定期處理，那么就會(huì)讓肌膚變得暗淡無(wú)光。再加上皮膚缺水，那么就會(huì)讓肌膚的排毒功能下降，所以就會(huì)造成有些人的皮膚變得暗黃并且沒(méi)有光澤。

二、皮膚泛紅

對(duì)于有些肌膚缺水的人群而言，主要是由于肌膚本身就比較的敏感，所以肌膚一旦缺水干燥，那么就會(huì)讓肌膚有刺痛的感覺(jué)，并且面部會(huì)泛紅。那么這個(gè)時(shí)候肯定有人會(huì)比較的好奇，為什么肌膚敏感的人缺水面部會(huì)泛紅。

這是因?yàn)榧∧w在干燥的情況之下，就會(huì)讓肌膚的角質(zhì)層出現(xiàn)縫隙，那么肌膚本身對(duì)外界的抵抗能力就會(huì)減弱，這時(shí)候一旦外界有任何刺激肌膚的物質(zhì)存在，那么就會(huì)讓肌膚表面變紅。因此，在平時(shí)的生活中做好面部的補(bǔ)水比什么都重要。

三、怎么補(bǔ)水

對(duì)于怎么給肌膚進(jìn)行補(bǔ)水的這個(gè)話(huà)題，小編今天主要從兩個(gè)方面為大家介紹，那就是內(nèi)調(diào)與外部保養(yǎng)，只有兩者全部具備，那么才可以很好的幫助大家的肌膚恢復(fù)水潤(rùn)有光澤。

內(nèi)調(diào)

內(nèi)調(diào)主要就是從飲食方面入手給肌膚補(bǔ)充水分，從而讓肌膚變得水水潤(rùn)潤(rùn)的。既然想要讓肌膚擁有水分，那么在這樣的情況之下，首先要做的事情就是喝水，千萬(wàn)不要等到你渴了，才想到要去喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體當(dāng)中已經(jīng)極度缺水了，所以在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中一定要主動(dòng)進(jìn)行補(bǔ)水。

還有就是大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┧�果，不僅能夠給身體補(bǔ)充水分，而且還能夠給肌膚補(bǔ)充各種微量元素，這對(duì)于肌膚保養(yǎng)來(lái)說(shuō)可謂是好處多多。

那么在所有的水果當(dāng)中吃哪種水果是比較好的呢?小編告訴你，吃梨就是你不錯(cuò)的選擇。在它當(dāng)中不僅含有非常豐富的微量元素，而且水分充足，吃了之后可以很好的促進(jìn)食欲，助消化，細(xì)膩肌膚，所以大家在平時(shí)的生活當(dāng)中不妨經(jīng)常吃一些。

外部保養(yǎng)

對(duì)于外部保養(yǎng)而言，主要就是靠一些護(hù)膚品來(lái)維持，比如說(shuō)大家可以在清潔完面部之后敷面膜來(lái)幫助肌膚補(bǔ)充水分，在平時(shí)可以多用一些補(bǔ)充水分，還有就是鎖住水分的面霜。面霜要根據(jù)自己肌膚的實(shí)際情況來(lái)選擇，對(duì)于那些油性肌膚而言，你們主要就是要用一些補(bǔ)充水分，清爽的面霜即可。而對(duì)于那些肌膚本來(lái)就干燥的人群而言，你們最好選擇含油脂的面霜。

而在平時(shí)的生活中，大家不妨在桌上給自己準(zhǔn)備一瓶噴霧，當(dāng)感覺(jué)到面部缺水，干燥的時(shí)候，就可以用噴霧給自己的面部補(bǔ)充水分，通過(guò)這樣的方法也可以有效的給面部補(bǔ)水。

以上就是為大家介紹的如何判定自己的肌膚缺不缺水，還有就是可以通過(guò)什么樣的辦法來(lái)幫助自己的肌膚補(bǔ)充水分，很多女性都很注重外部保養(yǎng)，忽視了內(nèi)調(diào)，相信大家在看完之后應(yīng)該會(huì)有所了解， 內(nèi)調(diào)與外部保養(yǎng)同樣重要，一定不能忽視。