生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，所以減肥成為了大家的目的，減肥的方式有很多種很多的人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，大家需要注意一些常用的其他方法，比如是針灸減肥，大家需要注意金秋減肥的一些方式，而且要注意配合飲食，如何提高針灸減肥的效果。

提高針灸減肥效果的4種方法

針灸配合飲食效果更佳

配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等，會(huì)使減肥的效果更明顯。

正常減肥不要間斷

針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅(jiān)持3個(gè)療程，才能取得較好的遠(yuǎn)期療效。肥胖重癥者，應(yīng)以3個(gè)療程為1階段，每1階段間隔1～3個(gè)月，不要連續(xù)治療時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。治療時(shí)間以在春夏季節(jié)進(jìn)行為佳。

針灸減肥適宜人群

最合適的年齡是在20～40歲之間。但也存在個(gè)體差異。客觀地說(shuō)，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對(duì)于有效的人來(lái)說(shuō)，針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。

平臺(tái)期要鞏固治療

減肥過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)體重下降緩慢或停滯的平臺(tái)期或無(wú)效期，前者最多不超過(guò)1個(gè)療程，這種情況可按原計(jì)劃繼續(xù)進(jìn)行。若見(jiàn)于減肥后期體重接近正常時(shí)，這一時(shí)期的治療有鞏固療效的意義。后者常見(jiàn)于減肥對(duì)象并不胖（或超重但無(wú)脂肪的堆積），或患者對(duì)針刺產(chǎn)生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調(diào)整療程等方法。

針灸減肥的常見(jiàn)誤區(qū)

減肥效果每日可見(jiàn)

減肥的效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥，如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。另外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就是三四十針，顧客也認(rèn)為針扎的越多效果越好。其實(shí)，適合針灸減肥的穴位只有十多個(gè)，只有對(duì)癥選穴，才能取得比較好的效果。

針灸容易感染

針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快。如不是因?yàn)槠渌�破損感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需要半年至一年）。當(dāng)療程停止后，體重個(gè)基本上能保持1-3年的正常水平。

溫馨提示，大家需要注意這些減肥的方法，避免出現(xiàn)減肥誤區(qū)，平時(shí)也要注意一些調(diào)理方式，并不是針扎得越多越好，而且，也要注意保健，避免造成細(xì)菌感染，平時(shí)需要注意控制自己的體重，以免造成自身健康受到影響，并且要注意常見(jiàn)的減肥方式。