冬天人們都會(huì)普遍發(fā)胖，因?yàn)槲覀冃枰獌?chǔ)存脂肪來給我們提供熱量，這樣才能溫暖健康的過冬。雖然冬季應(yīng)該儲(chǔ)存脂肪，但是冬季減肥的效果比夏季好，所以很多人都會(huì)想到在冬天減肥�，F(xiàn)在的人提到減肥都會(huì)想到節(jié)食，其實(shí)冬季節(jié)食減肥有很多危害。那么冬季節(jié)食減肥的危害有哪些呢？下面就和小編一起來看看冬季節(jié)食減肥的危害有哪些吧！

冬季節(jié)食減肥的危害有哪些

1、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是*疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正�；顒�(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

3、極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白不足

大家都知道，*形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

5、各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

減肥不是一件容易的事情，用正確的方法減肥才能真正達(dá)到減肥的效果。如果不用正確的方法減肥，不僅不會(huì)減肥成功，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。以上小編告訴了大家冬季節(jié)食減肥的危害有哪些，如果不是非常肥胖的患者，可以適量?jī)?chǔ)存一些脂肪來過冬，如果要減肥也一定要用科學(xué)的方法，不要盲目減肥。