做點(diǎn)什么才能讓 “小肚子”不見了
誰(shuí)都不希望自己自帶游泳圈，有的人因?yàn)楦共恐咎�，�?dǎo)致別人都以為她是孕婦而引起尷尬。腹部脂肪多的人也不能像別人一樣選擇緊身衣，所以瘦腹部是很多人都想做的事情。那么怎么做才能瘦肚子呢？今天小編就來(lái)告訴大家怎么做才能瘦肚子。
怎么做才能瘦肚子
1、每天喝綠茶
綠茶中含有的兒茶素和抗氧化劑有助于減少腹部脂肪，還能預(yù)防腫瘤和心臟病。尤其是在運(yùn)動(dòng)前飲用綠茶，燃脂效果加倍。
2、晨練
研究顯示，晨起后鍛煉30-60分鐘，比如跳健身操或者慢跑。這個(gè)時(shí)間段燃燒的熱量是其它時(shí)間段運(yùn)動(dòng)所燃燒的熱量的3倍以上。
3、避免酒精飲料
大部分酒精飲料熱量都很高，長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。如果實(shí)在忍不住，可以喝一杯紅酒，不僅可以加快脂肪燃燒，還能預(yù)防心血管疾病。
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