中醫(yī)減肥思考的刺激穴道來(lái)達(dá)到減肥的目的，用手來(lái)按摩可能會(huì)手酸，如果去買專門的按摩工具還要花錢去買，那么怎么才能不花錢又省力的達(dá)到減肥的效果呢？如果你有時(shí)喝完啤酒或者飲料過后的玻璃瓶不知道用來(lái)干什么，只能丟掉的話，今天小編就教你如何“廢物利用”。

中醫(yī)減肥

使用道具

將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來(lái)按摩，瓶口處可用來(lái)按壓穴道，瓶身則可利用滾動(dòng)的方式來(lái)按摩大面積部位。

足下滾動(dòng) 舒緩酸痛

做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來(lái)回輕輕滾動(dòng)按摩，注意另一腳不可離地，單手扶墻維持平衡。左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍，每1個(gè)8拍中間可以稍做休息。

注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。

小腿內(nèi)側(cè) 往上滾動(dòng)

做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點(diǎn)在于幫助循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息。

小腿外側(cè) 輕拍松弛

做法：醫(yī)師表示，小腿外側(cè)多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點(diǎn)在于舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，可來(lái)回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。

減肥是每個(gè)女生都嚷嚷著要做的事情，因?yàn)橛心膫�(gè)女生會(huì)嫌自己太瘦了呢。然而有的人為了減肥不惜花大價(jià)錢買各種減肥產(chǎn)品，其實(shí)平時(shí)給自己多按摩，刺激一下穴位就能達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)在小編告訴了一個(gè)大家僅僅用一個(gè)玻璃瓶就餓NGN達(dá)到減肥目的的方法，還不趕快試試！