香蕉是我們生活中常見的一種水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，富含鉀元素，同時(shí)香蕉也是很好的養(yǎng)生食材，還是很好的減肥食材，那么香蕉是如何減肥的呢?下面我們就為大家介紹幾款香蕉減肥食譜!

香蕉減肥方法

香蕉性寒，不太適合體質(zhì)比較寒的女生來(lái)吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒，但是不適合空腹吃，因?yàn)橄憬吨泻�有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成*血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，所以想要減肥也不能空腹吃，最好是在飯前吃，早餐最好不要用香蕉來(lái)做早餐，不過晚餐倒是不錯(cuò)，也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來(lái)吃，瘦身效果會(huì)更快。

香蕉減肥食譜

香蕉燕麥粥

做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃。

酸奶香蕉

做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，即可食用。

香蕉豆?jié){

做法：把香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉沙拉

做法：把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉是很好的減肥食材，以上也為大家介紹了幾款減肥食譜，制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，減肥的效果也是非常的好的，大家可以來(lái)試試哦。